「風邪予防」や「体調管理」におすすめのハーブティー

我が家では、インフルエンザが流行しそうになる前にいつもハーブティーで体調を管理しています。
体調管理に使えるハーブティーをリストアップしました。

エキナセア

エキナセアの効能・効果

エキナセア（Echinacea）は、北米およびヨーロッパで一般的に栽培されている多年生植物です。
エキナセアは、長い間アメリカのネイティヴ・アメリカンたちの間で西部の入植者が1800年代にそれを使用する前から、幅広い病気に対してこのハーブによる治療法を使用していました。

エキナセアは、抗炎症、抗酸化、抗ウイルスの作用があるといわれ、風邪やインフルエンザの初期症状や血糖上昇を防ぐのに役立ちます。
血糖値が低血糖であれば血糖値は下がりませんし、インスリン療法や炭水化物の管理など、他の糖尿病治療の代替物ではありません。
しかし、エキナセア茶を飲んだりサプリメントの形で摂取することで血糖値をコントロールするのに役立ちます。

エキナセアには、副作用もあります。
最も一般的な副作用は吐き気と軽い胃の痛みが報告されています。
また、キク科アレルギーの人は使用を避けてください。

注意事項
妊娠中・授乳中の人、キク科アレルギーの人は使用不可。
また、長期間にわたる常用も避けましょう。

出典：
https://www.healthline.com/health/echinacea-tea-benefits#aids-healthy-cell-growth
https://www.verywellfit.com/echinacea-tea-benefits-and-side-effects-4163612

エキナセアの口コミ

病気に対する抵抗力が強くなり、風邪をひかなくなるので、
毎年冬には飲んでいます。

疲れにくくなりました。風邪を引いたら自然治癒は難しく、抗生物質に頼っていましたが、このお茶をのみだしてから風邪は一週間で自然治癒しました。もちろん引きにくはなりました。

このハーブは私にははっきりと効きます。今までハーブティーを飲んで効果を実感したのはエキナセアだけです。風邪の引き始めの喉が少し痛い、体調がすぐれない、微熱があるなどの時に飲むと本当にその後ひどくならずに乗り越えることが出来ます。でも先に飲むのを忘れて完全に風邪を引いてしまった後から飲んだら効果はありませんでした。免疫を上げる効能があるそうなので、風邪の予防として効果を発揮すると思います。生活の木さんのハーブは質が良いのでおすすめです。

生活の木 有機ハーブ エキナセア 100g

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エルダーフラワー

エルダーフラワーの効能・効果

ドイツでは医療用として用いられることもあるというエルダーフラワー。
副鼻腔炎を治療するために使用されることもあるとか。

エルダーフラワーには、抗酸化、抗ウイルス、利尿作用などがあります。
強力な抗酸化物質であるケルセチンと呼ばれるフラボノイドやビタミンCが含まれています。
花粉の季節のアレルギー症状を緩和する作用もあるようです。

エルダーフラワーは、短期間の摂取は安全であることが確認されていますが、長期間の使用は安全性が確認されていません。

注意事項
葉および種子は有毒であり、使用不可。
妊娠中・授乳中の人、は使用不可。
また、長期間にわたる常用も避けましょう。

出典：
https://www.livestrong.com/article/422255-elder-flower-tea-benefits/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-708/elderflower

エルダーフラワーティーの口コミ

癖が少ないので飲みやすいです。エルダーフラワーティーはマスカットの様な香りがすると聞いていたのですが、こちらの商品はカモミールティーのような香りです。

去年、冬中ずっと飲み続けて風邪もひかずに調子良かったため、今年の冬も飲み続ける予定です。
去年は蜂蜜を混ぜて飲みやすくしていましたが、慣れてしまったので、そのままで飲んでいます。

朝のバタバタした中でのホット一息に、毎朝飲んでいます。 気持ちを切り替えていちにちのスタートを始めるのに、ピッタリで気に入っています。

生活の木 ハーブティー 有機エルダーフラワー《100g》

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ジャーマンカモミール

ジャーマンカモミールの効能・効果

ジャーマンカモミールは、ストレスによる不安や胃の痛みを和らげるために何千年もの伝統的な薬として使われてきました。
風邪の炎症（鼻づまりや消化不良）の緩和等の効果があります。
1日4〜3カップのカモミールティーを飲むと良いそうです。

注意事項
キク科アレルギーの人は使用を避けてください。

出典：
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile#1

とても香り高く美味しいです！やはりティーパックとは全然ちがいますね！安いし最高！胃が痛い時に濃いめに出して飲むとやわらぎます✨

カモミールジャーマンは消化を助けてくれたり、胃腸の調子を整えてくれるらしいです。ストレスや不眠にも良いとか。袋を開けるといい香りがしました。これだけでお茶を入れると少し甘い優しい味ですね。私はこのカモミールジャーマンとペパーミントで温かいお茶を入れるのが今のお気に入りです。カモミールジャーマンをウォッカに漬けてハーブチンキも初めて作ってみました！
梱包がとてもとても丁寧です。iherbさんいつもありがとうございます。

半信半疑で飲み始め、そう言えば夜中に目覚める事なくぐっすり寝ているかも⁉︎ 胃腸が弱く胃もたれする事がおおくありましたが、あれ⁉︎と思った時に最近なんだかスッキリしてる⁇と気づきました‼︎調子が良くなったのでこれからも続けていこうと思います。 ただ、届いた時の大袋にはちょっと焦りましたが^_^;お得なので良いですね。

生活の木 ナチュラルハーブ カモマイル･ジャーマン 100g

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マリエン薬局のハーブティー

風邪対策ブレンド ティーバッグ

「風邪をひいたかな」と感じたら真っ先に飲みたいメディカルハーブティー。風邪やインフルエンザ、その他ウイルスによる諸症状に対して、免疫力を高めて予防・改善します。
既にかかってしまったあとの、つらい頭痛、鼻水、のどの痛み、などの風邪の諸症状を回復させる働きがあるほか、体を温め、発汗を促し、全身の筋肉のコリを緩和するなど、弱った体を優しくケアします。

子どもが生まれてから、ずっとお世話になっているハーブティーです。
どちらかというと産後ケアのハーブティーを飲んでいた、というほうが正しいですが。
とても効果があったので、ぜひ紹介したいと思いました！！
これから訪れるホルモンバランスの乱れにも対応できそうなものがあるので気になっています。

※お茶や紅茶を含む製品は、病気の治療をするためのものではありません。
現在持病のあるかたは、病状に関して情報や推奨事項の適用可能性については、常にかかりつけの医師と相談してください。