イギリス人の女性の５人に１人は、水を一日の推奨摂取量よりも少ない量しか摂っていないということが最近の調査でわかりました。
そこで、42歳のイギリス人の女性サラさんは、ある実験を行ったのです。
42歳のイギリス人の女性サラさんの例
写真は42歳のサラさん。
頭痛や消化の問題で悩んでいたサラさん、彼女を診察した二人の専門医は、彼女に毎日3リットルの水を飲むように命じたそうです。
そして、およそ一カ月、彼女は頭痛や消化の問題が解消を望んでいましたが、彼女が鏡で見たことが信じられませんでした。
彼女の体重は減り、彼女の顔は皮膚にはハリとつやがあり、彼女のまぶたも持ちあがり明らかに変化しました。
ルーシーさんの例
サラさんの実験を知って、1日3リットルの水を4週間飲んでみたルーシーさん。
1日3リットルの水が、気分を悪くさせる以外の良い影響を感じるまでには約2週間以上かかったそう・・・。
なんで水を飲むといいの？
人のからだの半分以上は水でできていいます。
水は、酸素や栄養素を血液の隅々まで運んだり老廃物を排出させたり、また発汗により体温を調節する役割があります。
その役割を果たせるのは水以外にはないのだそう。
若い頃よりも水分をたくさんとったほうがいいのはなぜ？
- 1.筋肉量の減少からに筋肉含まれる体液も少なくなっているから。
- 2.のどの渇きを感じる機能が低下し、水分を取らなくなる。
- 3.腎機能の低下で水分を排出しすぎてしまう。
水はいつ飲むのがいい？
朝起きてすぐに飲む
まずうがいをし、口内の細菌を洗い流してから、水または白湯を飲みます。
水または白湯を飲むことで腸が活発に活動して老廃物の排出を促します。
食事前に飲む
水を飲むことで新陳代謝を向上させ、より多くのカロリー消費につながります。
運動するときに飲む
汗で失われた水分を補うことが必要です。
寝る前はコップ一杯の水を飲む
人は睡眠中に発汗し、水分が失われます。
寝る前に水分補給のためにもコップ一杯の水を飲みましょう。
アプリで水分量を管理
スマホのアプリで自分の１日の水分量を管理することができます。
自分の水分量を管理すると、意識的に水分を摂ることができますね。
なんでもやりすぎは良くないですから、まずは自分に必要な水分量を調べてみてはいかがでしょう。
人間が１日に必要な水分量と、水分蒸発量を計算してくれるサイトがこちら
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- 温泉水99は鹿児島県桜島の麓・垂水温泉の地下750メートルから47℃で湧出する天然アルカリイオン水です。
- 日本のお水は硬度20～100の軟水が一般的ですが、温泉水99は硬度2以下の桁違いの軟水ですので、口当たりはまろやかでスッーっと体に入るため、常温でもおいしく沢山飲めます。赤ちゃんの水分は、体重の約80%ですが、70代後半になると50%位まで減ると言われています。年を重ねると意識的に水分を補給することが重要です。また、成人男子で１日あたり約1.2Ｌ、食べ物の中の水として約1Ｌ、合計で約2～2.5Ｌの水が必要とされます。美容と健康のためにも常時、たくさんの水を飲む習慣をつけることが大切です。温泉水99は桁違いの軟水で、水の粒子のこまかいので、とても飲みやすく沢山飲めるミネラルウォ－タ－です。
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| マグネシウム | 4.0mg | 100.0mg | 400.0mg |
| カルシウム | 1.4mg | 35.5mg | 142.0mg |
| カリウム | 1.4mg | 34.5mg | 138.0mg |
硬度の計算式 ： 硬度=カルシウム量(mg/L)×2.5＋マグネシウム量(mg/L)×4.1
- 海洋深層水とは、 深海を地球規模で循環し、非常に長い年月の間空気に触れることなく低温、高圧下で熟成された海水です。
この海水はミネラルを豊富に含み、かつクリーンなもの。
地球上に残された貴重な「ミネラル」「水」資源であると言えます。
その特徴として以下の三つがあげられます。
①富栄養性
②熟成性
③ミネラル特性
海洋深層水と身体の羊水・血しょうは、ミネラルバランスがよく似ています。
結果的に体内の水の循環を効率よくさせ、常に身体の中をきれいな水で満たせるようになるそうです。 - 海洋深層水「天海の水」の軟水は、世界のトップシェフが集う2009年・ 2012年の世界料理サミットのオフィシャルウォーターに連続で認定された超軟水。
マグネシウム（Mg）
・ 骨や歯の形成に必要。
・ 多くの体内酵素の正常なはたらきとエネルギ産生を助ける。
・ 血液循環を正常に保つ。
カルシウム（Ca）
・ 骨や歯の形成に必要。
亜鉛（Zn）
・ 味覚を正常に保つのに必要。
・ 皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
・ たんぱく質、核酸の代謝に関与して、健康維持に役立つ。
鉄（Fe）
・ 赤血球を作るのに必要。
銅（Cu）
・ 赤血球の形成を助ける。
・ 多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける。
子どもやお年寄りにはピュアウォーターもおすすめ
ミネラル分の多い水は体質に合わない方や、小さなお子様や赤ちゃんにはミネラルが負担になってしまうことがあります。
そういう場合は、ピュアウォーターをおすすめします。
ピュアウォーターとはその名のとおり、ミネラルを始めとした水の中に含まれる不純物を一切取り除いた水を指し、日本語では「純水」と呼ばれています。
また逆浸透膜システム（ＲＯシステム）という方式でろ過を行うことから「ＲＯ水」とも呼ばれています。RO水」と名乗っているものの中には、出所不明のお水をろ過した後に人工的にミネラル分を添加したものもあります。
アルピナの原水は日本の屋根、北アルプスの天然水。北アルプスという天然のフィルターが永い年月をかけてろ過した原水から、さらに99.9％の不純物を取り除いています。「どなたにも安心」なお水を飲むことができますね！！
