ポッコリお腹の原因は骨盤底筋にあり！骨盤周りを鍛えてダイエットできるアイテム３選

ポッコリお腹になる原因

よく立ったままスマートフォンを見たり、日ごろからパソコンを長時間使用することはありませんか？
その習慣から、姿勢が悪くなっている可能性があります。

・頭が前に突き出ている
・背筋が曲がっている（猫背）
・バストが垂れ下がっている

→使わない筋肉が増え、緩んだり固くなる筋肉ができてしまう結果・・・

ぽっこりお腹が完成します。

下半身を鍛えれば、骨盤底筋の緩みも解消

骨盤底筋が緩むと内臓が下がってきます。
その下がった内臓の影響で頻尿になったり、尿もれが起きたりします。
骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤底を構成する深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋の総称のこと。
骨盤のなかで内臓を支えている筋肉のことを「骨盤底筋群」と呼ぶこともあります。

日頃から意識してこの骨盤底筋を鍛えるために、楽しく、気持ちよく、手軽に使えるアイテムをご紹介します。

ゆらゆら揺れるだけでお腹ぽっこりが解消する？【ゆらこ】

出典：ショップジャパン

寝ながらゆらゆら揺れるだけのエクササイズが簡単にできる、その名も「ゆらこ」。

硬くなった筋肉の周りをエクササイズしても効果は出にくいもの。
「ゆらこ」は「ゆるめる」「のばす」「引き締める」「たもつ」の４つのプロセスに沿って行うことで、お腹周りのシェイプを効率的に行います！！

出典：ショップジャパン公式ページ

仕事中にもエクササイズ
良い姿勢は座っているだけでエクササイズ効果あり!!

ちょっとした隙間時間にもエクササイズ
骨盤周りの筋肉をストレッチしながら、お腹、下腹、脇腹、太ももなどの筋肉を効率的に刺激します。

携帯やテレビ、パソコン操作中にもエクササイズ
テレビを見ながら、パソコンしながら、本を読みながら「ながら使い」ができます。
きちんとストレッチする時間がないかたにはぴったりです。

【ゆらこ】の使い方を動画で確認！！

【ゆらこ】の口コミを調査

総合評価:

出典：https://www.shopjapan.co.jp/products/yuraco.html

ゆらこを使用して痩せたのかどうか？

口コミからは、筋肉痛になるという情報がたくさん。
使い続けたらぽっこりお腹に効きそうです！！

ゆらこの気になる価格

公式サイトでは39日間の返品保証期間内であれば、返品可能ですね。

ショップジャパン公式ページはこちら

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初心者でも簡単にスクワットができる「スクワットマジック」

正しいスクワット運動を手軽に
スクワットマジックはシートに座るだけでスクワットの正しい姿勢をサポート。

出典：ショップジャパン

出典：ショップジャパン

トランポリンのような反発で体重を支えるため関節への負担を軽減しながら、通常のスクワットと同様のトレーニングを実施できます。

スクワットマジックの使い方を動画で確認！！

スクワットマジックの口コミを調査

総合評価:

出典：https://www.shopjapan.co.jp/products/yuraco.html

スクワットマジックの気になる価格

公式サイトでは39日間の返品保証期間内であれば、返品可能ですね。

スクワットマジックを試した感想

店舗で試してみました。すごく疲れるのでダイエット効果は抜群だと思いました。
高さの調整などは最初にしっかりやらないと少し危険かもしれないです。
つるつるしたスカートで高さの調整をしていないスクワットマジックに乗ってしまい、スクワットマジックと一緒にドスンと転んでしまいました。
説明書をよく読んでからスクワットを開始してください！！

スクワットマジック公式ページはこちら

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ドクターエア　3Dスーパーブレード

出典：https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-super-blade-smart/

ブルブルと細かな振動が身体の余計な部分にアプローチ。

3Dスーパーブレードの特徴

・インナーマッスルはもちろん体幹バランスのトレーニングができる。

・脂肪燃焼効果がある

・有酸素運動の効果がある

振動時に、いろいろなポージングやエクササイズで適度な負荷をかけることで、普段使わない筋肉にも働きかけることができます。

3Dスーパーブレードの口コミ

これは凄い!!
ただ脂肪を落とすだけでなく、筋力をつける目的で購入しました。
最初は筋肉痛や痒みがありましたが、効いてる実感があるのでやる気が出ました。
毎日30分を2回乗り＋腕だけ30分を続けた結果、15日間で2.8kg痩せました！目標はマイナス6kgなので、これからも期待です！
テレビを見ながらですので、苦ではありません。ちなみに、ストレスは溜めたくないので、食生活は夜炭水化物を抜くだけで、ほとんど変えていません。
体力もついてきたので疲れにくくなりました。
ただ乗るだけで、こんなに効果が出るとは驚きです。これからも頑張ります
出典：楽天みんなの口コミ

少しづつ使いこなします
母は腰椎ヘルニアで運動できず困っていました。膝関節術後で体重も増加し、筋肉と脂肪は冷たくカチカチでした。そこで、ブルブル振動で血行を改善しほぐそうと考えました。店頭で類似品を試乗した結果、この3DスーパーブレードSのブルブル振動が最適でした。腰痛やしびれが悪化することなく乗れ、何より揺れが（笑）素晴らしい。購入から商品到着はスムースで作動は本体、リモコン、musicとも良好でした。使用開始翌日には手ごたえがあり、母は下肢痛としびれが緩和していました。今では、母自身がポージングや体重移動を研究し、気になる箇所に効かせています。受け身から自主的に利用してくれて購入して良かったと思います。少しずつ効果を積み上げ体脂肪燃焼までもっていきたいです。
もちろん、私自身もばりばり使ってます。足底筋の筋力がつきましたよ。
＊キャンペーンのEMSエクサパッドスマートも早々に無事到着し（応募の問い合わせへの返信が早かったおかげです：感謝）、使い勝手の良さと４極だけどパワーを確認しました。EMSをご検討中の方には良いお試しのチャンスですね。
出典：楽天みんなの口コミ

とても良いです
8年前くらいに、振動マシンのジムに週3で通って、3ヶ月で効果が出ましたので、今回のマシンもそれくらいやらないとな～と、考えています。オート30分で朝と寝る前にやって、今日で3日目です。まず1ヶ月は直立乗るだけにしてみようかなと。お尻、後ろ腰上、胃の辺りがキます。効いていると思います！最初、音楽はいらないなと思ってましたが、3曲でちょうど30分ですし、気分も上がるので聞きながらブルブルしています。一番心配していたのが振動です。マンションなので階下に迷惑になったら使えないし…と悩んでいましたが、レビュー等を参考に購入に踏切りました。結果、まったく振動は下に伝わりません、すばらしいです！自分が乗ってるとあまりの振動なので下に響いてんじゃ？と、心配したんですが、マックスで家族に乗ってもらいながら、マシン周りを触ったりしたんですが、全然！まったく振動ありませんでした。確認できたので、朝晩気概ねなく乗ろうと思います。身体が慣れてきたら、色んなポーズをとって
とにかく継続して使い続けたいと思います。やれそうです！
出典：楽天みんなの口コミ

3Dスーパーブレードの気になる価格

3Dスーパーブレードスリム AEONコラボモデルは、アマゾンやビックカメラ等にもなく、公式サイトで購入することをお勧めいたします！！
実は私もAEONコラボモデルを購入しました！！

3Dスーパーブレード スペック比較表

3Dスーパーブレードを試した感想

すべてのいろいろな贅肉が揺れます。
ブルブルマシンをやった後はかならずトイレに行きたくなります（笑）
血行がよくなるので足のむくみにも良さそうです。
毎日、お風呂上がりのドライヤー中にオートプログラムの１５分間だけ、強モードにして3Dスーパーブレードに乗ってます。
これは本当に効いてきていて、筋肉痛になります。
ちょっと痩せた？？と自分では思ってます。
まだ体重計で確認する勇気はありません💦

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